Liha ja kala
Vasikan sääri: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan sääri: 94 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 118 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 82 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 94 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 99 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan sääri
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 94 | 19 | 0 | 1,4 |
| Raaka, liha ja rasva | 104 | 20 | 0 | 1,9 |
| Raaka, vähärasvainen | 108 | 19 | 0 | 2,8 |
| Raaka, takaosa, vain vähärasvainen liha | 122 | 20 | 0 | 4,5 |
| Raaka, etuosa, vain vähärasvainen liha | 123 | 20 | 0 | 4,7 |
| Raaka, takaosa, lihaa ja rasvaa | 144 | 20 | 0 | 7,2 |
| Raaka, etuosa, lihaa ja rasvaa | 145 | 20 | 0 | 7,4 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha | 163 | 33 | 0 | 2,6 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 161 | 32 | 0 | 2,6 |
| Muhennettu, vähärasvainen | 177 | 32 | 0 | 4,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan sääri?
118 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 94 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan sääri?
19 g per 100 g eli 24 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan sääri?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan sääri sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi