Liha ja kala
Kanan lihamaha: kalorit ja ravintoarvot
Kanan lihamaha: 94 kcal per 100 g. 37 g:n annoksessa on 35 kcal, 6,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 75 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 94 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 69 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan lihamaha
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 94 | 18 | 0 | 2,1 |
| Keitetty, haudutettu | 154 | 30 | 0 | 2,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 37 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan lihamaha?
35 kcal 37 g:ssa. Per 100 g: 94 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan lihamaha?
18 g per 100 g eli 6,5 g 37 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan lihamaha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan lihamaha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi