Liha ja kala
Piikkikampela: kalorit ja ravintoarvot
Piikkikampela: 95 kcal per 100 g. 198 g:n annoksessa on 188 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 68 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 95 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 150 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: piikkikampela
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 95 | 16 | 0 | 3 |
| Uuniin paistettu | 122 | 21 | 0 | 3,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 198 g:n annoksessa, kun ruoka on: piikkikampela?
188 kcal 198 g:ssa. Per 100 g: 95 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: piikkikampela?
16 g per 100 g eli 32 g 198 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: piikkikampela?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa piikkikampela sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi