Kød og fisk
Pighvar: kalorier og næringsindhold
Pighvar: 95 kalorier pr. 100 g. En portion på 198 g indeholder 188 kalorier, 32 g protein, 0 g kulhydrater og 5,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 68% af kalorierne (16 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 95 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3 g | g |
| Mættet fedt | 0,8 g | g |
| Natrium | 150 mg | mg |
Alle slags pighvar, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 95 | 16 | 0 | 3 |
| Bagt | 122 | 21 | 0 | 3,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion pighvar på 198 g?
188 kalorier i 198 g. Pr. 100 g: 95 kalorier.
Hvor meget protein er der i pighvar?
16 g pr. 100 g, eller 32 g i en portion på 198 g.
Hvor mange kulhydrater er der i pighvar?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log pighvar på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis