Kød og fisk
Bøffel-yderlår: kalorier og næringsindhold
Bøffel-yderlår: 97 kalorier pr. 100 g. 21 g protein, 0 g kulhydrater og 1,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 88 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 12 %
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 88% af kalorierne (21 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 97 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Fedt | 1,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,4 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Alle slags bøffel-yderlår, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 97 | 21 | 0 | 1,3 |
| Kogt | 146 | 33 | 0 | 1,8 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g bøffel-yderlår?
97 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i bøffel-yderlår?
21 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i bøffel-yderlår?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Lammenyre: 97 kcalHavbars: 97 kcalBrisling: 97 kcalStribet bars: 97 kcalTilefisk: 96 kcalKalvemilt: 98 kcalHavkat: 96 kcalOksenyre: 99 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log bøffel-yderlår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.