Kød og fisk
Havbars: kalorier og næringsindhold
Havbars: 97 kalorier pr. 100 g. En portion på 133 g (1 filet) indeholder 129 kalorier, 24 g protein, 0 g kulhydrater og 2,7 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 76% af kalorierne (18 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 97 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Alle slags havbars, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 97 | 18 | 0 | 2 |
| Bagt | 124 | 24 | 0 | 2,6 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion havbars på 133 g?
129 kalorier i 133 g. Pr. 100 g: 97 kalorier.
Hvor meget protein er der i havbars?
18 g pr. 100 g, eller 24 g i en portion på 133 g.
Hvor mange kulhydrater er der i havbars?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log havbars på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis