Liha ja kala
Biisonin ulkopaisti: kalorit ja ravintoarvot
Biisonin ulkopaisti: 97 kcal per 100 g. Proteiinia 21 g, hiilihydraatteja 0 g ja rasvaa 1,3 g.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 88 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 12 %
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 88 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 97 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: biisonin ulkopaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 97 | 21 | 0 | 1,3 |
| Kypsennetty | 146 | 33 | 0 | 1,8 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: biisonin ulkopaisti?
97 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: biisonin ulkopaisti?
21 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: biisonin ulkopaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lampaan munuainen: 97 kcalMeribassi: 97 kcalKuore: 97 kcalJuovabassi: 97 kcalTilefish: 96 kcalVasikan perna: 98 kcalMerikissa: 96 kcalNaudan munuainen: 99 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa biisonin ulkopaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.