Liha ja kala
Kuore: kalorit ja ravintoarvot
Kuore: 97 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 121 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 73 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 97 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kuore
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 97 | 18 | 0 | 2,4 |
| Uuniin paistettu | 124 | 23 | 0 | 3,1 |
| Kuivattu | 386 | 56 | 0 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: kuore?
121 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 97 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kuore?
18 g per 100 g eli 22 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kuore?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kuore sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi