Liha ja kala
Lampaan munuainen: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan munuainen: 97 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 28 kcal, 4,5 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 65 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 97 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 156 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan munuainen
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 97 | 16 | 0,8 | 3 |
| Muhennettu | 137 | 24 | 1 | 3,6 |
| Pannulla paistettu, liotettu | 112 | 20 | 0,2 | 3,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan munuainen?
28 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 97 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan munuainen?
16 g per 100 g eli 4,5 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan munuainen?
Hiilihydraatteja 0,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan munuainen sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi