Mięso i ryby
Turbot: kalorie i wartości odżywcze
Turbot: 95 kcal w 100 g. Porcja 198 g to 188 kcal, 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 68% kalorii (16 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 95 | |
| Białko | 16 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,8 g | g |
| Sód | 150 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: turbot, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 95 | 16 | 0 | 3 |
| Pieczone | 122 | 21 | 0 | 3,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 198 g, produkt: turbot?
188 kcal w 198 g. W 100 g: 95 kcal.
Ile białka zawiera produkt: turbot?
16 g w 100 g, czyli 32 g w porcji 198 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: turbot?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz turbot w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo