Maso a ryby
Telecí kolénko: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí kolénko: 94 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 118 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 82 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 94 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 1,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 99 mg | mg |
Všechny druhy: telecí kolénko, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 94 | 19 | 0 | 1,4 |
| Syrové, libové s tukem | 104 | 20 | 0 | 1,9 |
| Syrové, libové | 108 | 19 | 0 | 2,8 |
| Syrové, zadní čtvrť, jen libové | 122 | 20 | 0 | 4,5 |
| Syrové, přední čtvrť, jen libové | 123 | 20 | 0 | 4,7 |
| Syrové, zadní čtvrť, libové a tuk | 144 | 20 | 0 | 7,2 |
| Syrové, přední čtvrť, libové a tuk | 145 | 20 | 0 | 7,4 |
| Podušené, pouze libové | 163 | 33 | 0 | 2,6 |
| Podušené, libové s tukem | 161 | 32 | 0 | 2,6 |
| Podušené, libové | 177 | 32 | 0 | 4,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: telecí kolénko?
118 kcal ve 125 g. Na 100 g: 94 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí kolénko?
19 g na 100 g, tedy 24 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí kolénko?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí kolénko během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma