Owoce
Borówka brusznica: kalorie i wartości odżywcze
Borówka brusznica: 55 kcal w 100 g. Porcja 140 g (140 g) to 77 kcal, 1,5 g białka, 17 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, dziki.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 6,7 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 55 | |
| Białko | 1,1 g | g |
| Węglowodany | 12 g | g |
| Błonnik | 6,7 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 26 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: borówka brusznica, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, dziki | 55 | 1,1 | 12 | 0,2 |
| Surowe, niskokrzewowa | 55 | 0,4 | 12 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 140 g, produkt: borówka brusznica?
77 kcal w 140 g. W 100 g: 55 kcal.
Ile białka zawiera produkt: borówka brusznica?
1,1 g w 100 g, czyli 1,5 g w porcji 140 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: borówka brusznica?
12 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,7 g błonnika i 4 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz borówka brusznica w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo