Ovoce
Brusinka: kalorie a nutriční hodnoty
Brusinka: 55 kcal na 100 g. Porce 140 g (140 g) má 77 kcal, 1,5 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, divoký.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 6,7 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 55 | |
| Bílkoviny | 1,1 g | g |
| Sacharidy | 12 g | g |
| Vláknina | 6,7 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 26 mg | mg |
Všechny druhy: brusinka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, divoký | 55 | 1,1 | 12 | 0,2 |
| Syrové, nízký keř | 55 | 0,4 | 12 | 0,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 140 g, potravina: brusinka?
77 kcal ve 140 g. Na 100 g: 55 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: brusinka?
1,1 g na 100 g, tedy 1,5 g v porci 140 g.
Kolik sacharidů obsahuje: brusinka?
12 g sacharidů na 100 g, z toho 6,7 g vlákniny a 4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si brusinka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma