Owoce

Czerwona porzeczka: kalorie i wartości odżywcze

Czerwona porzeczka: 56 kcal w 100 g. Porcja 112 g (1 szklanka) to 63 kcal, 1,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 88%Tłuszcze 3%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
4,3 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	56
Białko	1,4 g	g
Węglowodany	14 g	g
Błonnik	4,3 g	g
Cukry	7,4 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	1 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 112 g, produkt: czerwona porzeczka?

63 kcal w 112 g. W 100 g: 56 kcal.

Ile białka zawiera produkt: czerwona porzeczka?

1,4 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 112 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: czerwona porzeczka?

14 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,3 g błonnika i 7,4 g cukrów.

Podobne produkty

Nektar morelowy: 56 kcal Mandarynka: 56 kcal Borówki: 57 kcal Gruszka: 57 kcal Nektar z guawy: 57 kcal Borówka brusznica: 55 kcal Nektar z papai: 57 kcal Sok z granatu: 55 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz czerwona porzeczka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.