Dranken, snoep en extraatjes
Pondcake: calorieën en voeding
Pondcake: 283 calorieën per 100 g. Een portie van 340 g (1 koek) bevat 962 calorieën, 18 g eiwit, 207 g koolhydraten en 4,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Vetvrij.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 283 | |
| Eiwit | 5,4 g | g |
| Koolhydraten | 61 g | g |
| Vezels | 1,1 g | g |
| Suikers | 34 g | g |
| Vet | 1,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 341 mg | mg |
Alle soorten pondcake, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Vetvrij | 283 | 5,4 | 61 | 1,2 |
| Zelfgemaakt | 429 | 5,6 | 46 | 25 |
| Commercieel | 389 | 5,2 | 53 | 18 |
| Met boter gemaakt | 353 | 5 | 54 | 14 |
| Bimbo panque casero | 418 | 6,6 | 49 | 22 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 340 g pondcake?
962 calorieën in 340 g. Per 100 g: 283 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in pondcake?
5,4 g per 100 g, oftewel 18 g in een portie van 340 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pondcake?
61 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,1 g vezels en 34 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pondcake vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten