Dranken, snoep en extraatjes
Marinarasaus: calorieën en voeding
Marinarasaus: 50 calorieën per 100 g. Een portie van 132 g (1 portie, 1/2 kopje) bevat 66 calorieën, 1,8 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 60%Vet 29%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 50 | |
| Eiwit | 1,4 g | g |
| Koolhydraten | 7,4 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Suikers | 4,9 g | g |
| Vet | 1,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 437 mg | mg |
| Kalium | 320 mg | mg |
| Calcium | 26 mg | mg |
| IJzer | 0,7 mg | mg |
| Vitamine C | 2 mg | mg |
| Cholesterol | 2 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve" (FDC ID 171192). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 132 g marinarasaus?
66 calorieën in 132 g. Per 100 g: 50 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in marinarasaus?
1,4 g per 100 g, oftewel 1,8 g in een portie van 132 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in marinarasaus?
7,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 4,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Sojasaus: 53 kcalBruine jus: 53 kcalAppelsap: 46 kcalCranberrysapcocktail: 54 kcalSinaasappelsap: 45 kcalBier: 43 kcalEnergiedrank (Red Bull): 43 kcalCola: 42 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden marinarasaus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.