Dranken, snoep en extraatjes
Appelsap: calorieën en voeding
Appelsap: 46 calorieën per 100 g. Een portie van 248 g (1 kopje) bevat 114 calorieën, 0,2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,3 g vet.
In het kort
- Heel licht: 46 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 46 | |
| Eiwit | 0,1 g | g |
| Koolhydraten | 11 g | g |
| Vezels | 0,2 g | g |
| Suikers | 9,6 g | g |
| Vet | 0,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 101 mg | mg |
| Calcium | 8 mg | mg |
| IJzer | 0,1 mg | mg |
| Vitamine C | 0,9 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid" (FDC ID 173933). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 248 g appelsap?
114 calorieën in 248 g. Per 100 g: 46 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in appelsap?
0,1 g per 100 g, oftewel 0,2 g in een portie van 248 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in appelsap?
11 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,2 g vezels en 9,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden appelsap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten