Groenten
Groene ui: calorieën en voeding
Groene ui: 27 calorieën per 100 g. Een portie van 71 g (1 kopje gehakt) bevat 19 calorieën, 0,7 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen loof.
In het kort
- Heel licht: 27 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 27 | |
| Eiwit | 1 g | g |
| Koolhydraten | 5,7 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Suikers | 3,9 g | g |
| Vet | 0,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 15 mg | mg |
Alle soorten groene ui, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen loof | 27 | 1 | 5,7 | 0,5 |
| Rauw, loof en knol | 32 | 1,8 | 7,3 | 0,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 71 g groene ui?
19 calorieën in 71 g. Per 100 g: 27 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groene ui?
1 g per 100 g, oftewel 0,7 g in een portie van 71 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groene ui?
5,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 3,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groene ui vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten