Dranken, snoep en extraatjes
Aspergeroomsoep: calorieën en voeding
Aspergeroomsoep: 33 calorieën per 100 g. Een portie van 103 g (100 ml) bevat 34 calorieën, 1,1 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,2 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Kant-en-klaar.
In het kort
- Heel licht: 33 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 33 | |
| Eiwit | 1,1 g | g |
| Koolhydraten | 4,4 g | g |
| Vezels | 0,7 g | g |
| Suikers | 0,8 g | g |
| Vet | 1,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 237 mg | mg |
Alle soorten aspergeroomsoep, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Kant-en-klaar | 33 | 1,1 | 4,4 | 1,2 |
| Bereid, uit droogmix | 23 | 0,9 | 3,6 | 0,7 |
| Droog (ongekookt), mix | 366 | 14 | 56 | 11 |
| Uit blik, ingedikt | 69 | 1,8 | 8,5 | 3,3 |
| Uit blik, water toegevoegd | 35 | 0,9 | 4,4 | 1,7 |
| Uit blik, bereid met halfvolle melk | 60 | 2,6 | 6,7 | 2,6 |
| Uit blik, bereid met melk | 65 | 2,5 | 6,6 | 3,3 |
| Uit blik, bereid met water | 35 | 0,9 | 4,4 | 1,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 103 g aspergeroomsoep?
34 calorieën in 103 g. Per 100 g: 33 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in aspergeroomsoep?
1,1 g per 100 g, oftewel 1,1 g in een portie van 103 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aspergeroomsoep?
4,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,7 g vezels en 0,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden aspergeroomsoep vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten