Dranken, snoep en extraatjes
Tomatensoep: calorieën en voeding
Tomatensoep: 32 calorieën per 100 g. Een portie van 248 g (1 portie 1 kop) bevat 79 calorieën, 1,8 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,5 g vet.
In het kort
- Heel licht: 32 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 32 | |
| Eiwit | 0,7 g | g |
| Koolhydraten | 7,5 g | g |
| Vezels | 0,5 g | g |
| Suikers | 4 g | g |
| Vet | 0,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 186 mg | mg |
| Kalium | 275 mg | mg |
| Calcium | 8 mg | mg |
| IJzer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 6,3 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial" (FDC ID 171176). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 248 g tomatensoep?
79 calorieën in 248 g. Per 100 g: 32 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in tomatensoep?
0,7 g per 100 g, oftewel 1,8 g in een portie van 248 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tomatensoep?
7,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,5 g vezels en 4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden tomatensoep vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten