Frutta
Lampone: calorie e valori nutrizionali
Lampone: 53 calorie per 100 g. Una porzione da 123 g (1 tazza) contiene 65 calorie, 1,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 6,5 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 53 | |
| Proteine | 1,2 g | g |
| Carboidrati | 12 g | g |
| Fibre | 6,5 g | g |
| Zuccheri | 4,4 g | g |
| Grassi | 0,7 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
Tutti i tipi di lampone, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 53 | 1,2 | 12 | 0,7 |
| Crudo, selvatico | 62 | 1,1 | 14 | 0,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 123 g di lampone?
65 calorie in 123 g. Per 100 g: 53 calorie.
Quante proteine ci sono in lampone?
1,2 g per 100 g, ovvero 1,5 g in una porzione da 123 g.
Quanti carboidrati ci sono in lampone?
12 g di carboidrati per 100 g, di cui 6,5 g di fibre e 4,4 g di zuccheri.
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