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Calories brûlées : vélo
Un adulte de 75 kg (165 lb) brûle environ 620 calories en une heure (vélo), selon l'intensité.
Selon le poids, par heure
| Poids | Facile, environ 16 à 19 km/h (10 à 11,9 mph) | Modéré, environ 19 à 22 km/h (12 à 13,9 mph) | Rapide, environ 22 à 26 km/h (14 à 15,9 mph) |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 340 | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 408 | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 476 | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 544 | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 612 | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 680 | 800 | 1 000 |
| 110 kg (243 lb) | 748 | 880 | 1 100 |
Total pour l'activité (MET x kg x heures), y compris ce que vous brûlez au repos. Une estimation : l'effort et la position le font varier. 30 minutes = x 0,5, 90 minutes = x 1,5.
- Facile, environ 16 à 19 km/h (10 à 11,9 mph): Fiche du Compendium : vélo, 10 à 11,9 mph, loisir, lent, effort léger. (Code du Compendium 01020)
- Modéré, environ 19 à 22 km/h (12 à 13,9 mph): Fiche du Compendium : vélo, 12 à 13,9 mph, loisir, effort modéré. (Code du Compendium 01030)
- Rapide, environ 22 à 26 km/h (14 à 15,9 mph): Fiche du Compendium : vélo, 14 à 15,9 mph, course ou loisir, rapide, effort vigoureux. (Code du Compendium 01040)
Sources
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.