Gratis calculator
Verbrande calorieën: wielrennen
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 620 calorieën in een uur wielrennen, afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Rustig, ongeveer 16 tot 19 km/u (10 tot 11,9 mph) | Gemiddeld, ongeveer 19 tot 22 km/u (12 tot 13,9 mph) | Snel, ongeveer 22 tot 26 km/u (14 tot 15,9 mph) |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 340 | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 408 | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 476 | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 544 | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 612 | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 680 | 800 | 1.000 |
| 110 kg (243 lb) | 748 | 880 | 1.100 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Rustig, ongeveer 16 tot 19 km/u (10 tot 11,9 mph): Overgenomen uit de Compendium-vermelding: fietsen, 10 tot 11,9 mph, recreatief, langzaam, lichte inspanning. (Compendium-code 01020)
- Gemiddeld, ongeveer 19 tot 22 km/u (12 tot 13,9 mph): Overgenomen uit de Compendium-vermelding: fietsen, 12 tot 13,9 mph, recreatief, matige inspanning. (Compendium-code 01030)
- Snel, ongeveer 22 tot 26 km/u (14 tot 15,9 mph): Overgenomen uit de Compendium-vermelding: fietsen, 14 tot 15,9 mph, wedstrijd of recreatief, snel, stevige inspanning. (Compendium-code 01040)
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.