Bezplatná kalkulačka
Spálené kalorie: cyklistika
Dospělý člověk s hmotností 75 kg (165 lb) spálí za hodinu přibližně 620 kalorií (cyklistika), podle toho, jak intenzivně hraje.
Podle hmotnosti, za hodinu
| Hmotnost | Lehká jízda, asi 16 až 19 km/h (10 až 11,9 mph) | Střední tempo, asi 19 až 22 km/h (12 až 13,9 mph) | Rychlá jízda, asi 22 až 26 km/h (14 až 15,9 mph) |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 340 | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 408 | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 476 | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 544 | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 612 | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 680 | 800 | 1 000 |
| 110 kg (243 lb) | 748 | 880 | 1 100 |
Celkem za aktivitu (MET x kg x hodiny), včetně toho, co spálíš v klidu. Je to odhad: záleží na úsilí a poloze těla. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Lehká jízda, asi 16 až 19 km/h (10 až 11,9 mph): V Compendium uvedeno jako jízda na kole, 10 až 11,9 mph, rekreačně, pomalu, lehká námaha. (Kód v Compendiu 01020)
- Střední tempo, asi 19 až 22 km/h (12 až 13,9 mph): V Compendium uvedeno jako jízda na kole, 12 až 13,9 mph, rekreačně, střední námaha. (Kód v Compendiu 01030)
- Rychlá jízda, asi 22 až 26 km/h (14 až 15,9 mph): V Compendium uvedeno jako jízda na kole, 14 až 15,9 mph, závodně nebo rekreačně, rychle, intenzivní námaha. (Kód v Compendiu 01040)
Zdroje
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.