Ilmainen laskuri
Kulutetut kalorit: pyöräily
75-kiloinen (165 lb) aikuinen kuluttaa tunnissa noin 620 kaloria lajissa pyöräily, riippuen siitä, kuinka kovaa pelaa.
Painon mukaan, tunnissa
| Paino | Rento, noin 16-19 km/h (10-11,9 mph) | Keskiraskas, noin 19-22 km/h (12-13,9 mph) | Nopea, noin 22-26 km/h (14-15,9 mph) |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 340 | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 408 | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 476 | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 544 | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 612 | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 680 | 800 | 1 000 |
| 110 kg (243 lb) | 748 | 880 | 1 100 |
Koko suorituksen kulutus (MET x kg x tuntia), mukaan lukien levossa kuluva energia. Arvio: rasitus ja asento vaikuttavat tulokseen. 30 minuuttia = x 0,5, 90 minuuttia = x 1,5.
- Rento, noin 16-19 km/h (10-11,9 mph): Compendiumissa: Bicycling, 10-11.9 mph, leisure, slow, light effort. (Compendium-koodi 01020)
- Keskiraskas, noin 19-22 km/h (12-13,9 mph): Compendiumissa: Bicycling, 12-13.9 mph, leisure, moderate effort. (Compendium-koodi 01030)
- Nopea, noin 22-26 km/h (14-15,9 mph): Compendiumissa: Bicycling, 14-15.9 mph, racing or leisure, fast, vigorous effort. (Compendium-koodi 01040)
Lähteet
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.