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Calories brûlées : football (américain et flag)
Un adulte de 75 kg (165 lb) brûle environ 500 calories en une heure (football (américain et flag)), selon l'intensité.
Selon le poids, par heure
| Poids | Flag ou touch léger | Match de flag ou de touch | Football avec contact compétitif |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 | 400 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 240 | 480 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 280 | 560 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 320 | 640 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 360 | 720 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 400 | 800 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 440 | 880 | 880 |
Total pour l'activité (MET x kg x heures), y compris ce que vous brûlez au repos. Une estimation : l'effort et la position le font varier. 30 minutes = x 0,5, 90 minutes = x 1,5.
- Flag ou touch léger: Fiche du Compendium : football, touch, flag, effort léger. (Code du Compendium 15232)
- Match de flag ou de touch: Fiche du Compendium : football, touch, flag, général. (Code du Compendium 15230)
- Football avec contact compétitif: Fiche du Compendium : football, compétitif. (Code du Compendium 15210)
Quoi manger : football (américain et flag)
Sources
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.