Bezplatná kalkulačka
Spálené kalorie: americký fotbal (tackle a flag)
Dospělý člověk s hmotností 75 kg (165 lb) spálí za hodinu přibližně 500 kalorií (americký fotbal (tackle a flag)), podle toho, jak intenzivně hraje.
Podle hmotnosti, za hodinu
| Hmotnost | Lehký flag nebo touch | Zápas flag nebo touch | Soutěžní tackle |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 | 400 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 240 | 480 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 280 | 560 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 320 | 640 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 360 | 720 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 400 | 800 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 440 | 880 | 880 |
Celkem za aktivitu (MET x kg x hodiny), včetně toho, co spálíš v klidu. Je to odhad: záleží na úsilí a poloze těla. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Lehký flag nebo touch: Podle Compendium vedeno jako Football, touch, flag, light effort. (Kód v Compendiu 15232)
- Zápas flag nebo touch: Podle Compendium vedeno jako Football, touch, flag, general. (Kód v Compendiu 15230)
- Soutěžní tackle: Podle Compendium vedeno jako Football, competitive. (Kód v Compendiu 15210)
Co jíst: americký fotbal (tackle a flag)
Zdroje
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.