Gratis kalkulator
Forbrente kalorier: amerikansk fotball (tackle og flag)
En voksen på 75 kg forbrenner omtrent 500 kalorier på en time med amerikansk fotball (tackle og flag), avhengig av hvor hardt man spiller.
Etter kroppsvekt, per time
| Kroppsvekt | Lett flag eller touch | Flag- eller touch-kamp | Konkurransepreget tackle |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 | 400 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 240 | 480 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 280 | 560 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 320 | 640 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 360 | 720 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 400 | 800 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 440 | 880 | 880 |
Totalt for aktiviteten (MET x kg x timer), inkludert det du forbrenner i hvile. Et anslag: innsats og posisjon påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Lett flag eller touch: Oppført i Compendium som Football, touch, flag, light effort. (Compendium-kode 15232)
- Flag- eller touch-kamp: Oppført i Compendium som Football, touch, flag, general. (Compendium-kode 15230)
- Konkurransepreget tackle: Oppført i Compendium som Football, competitive. (Compendium-kode 15210)
Hva du bør spise: amerikansk fotball (tackle og flag)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.