Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: futbol amerykański (tackle i flag)
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 500 kalorii podczas godziny gry (futbol amerykański (tackle i flag)), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Lekki flag lub touch | Mecz flag lub touch | Wyczynowy tackle |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 | 400 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 240 | 480 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 280 | 560 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 320 | 640 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 360 | 720 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 400 | 800 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 440 | 880 | 880 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Lekki flag lub touch: Wartość z Compendium: Football, touch, flag, light effort. (Kod z Compendium 15232)
- Mecz flag lub touch: Wartość z Compendium: Football, touch, flag, general. (Kod z Compendium 15230)
- Wyczynowy tackle: Wartość z Compendium: Football, competitive. (Kod z Compendium 15210)
Co jeść: futbol amerykański (tackle i flag)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.