Gratis calculator
Verbrande calorieën: football (American football en flagfootball)
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 500 calorieën in een uur football (American football en flagfootball), afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Rustig flag of touch | Flag- of touchwedstrijd | Competitief tackle football |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 | 400 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 240 | 480 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 280 | 560 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 320 | 640 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 360 | 720 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 400 | 800 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 440 | 880 | 880 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Rustig flag of touch: Staat in het Compendium als Football, touch, flag, lichte inspanning. (Compendium-code 15232)
- Flag- of touchwedstrijd: Staat in het Compendium als Football, touch, flag, algemeen. (Compendium-code 15230)
- Competitief tackle football: Staat in het Compendium als Football, competitief. (Compendium-code 15210)
Wat eet je bij football (American football en flagfootball)
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.