Ilmainen laskuri
Kulutetut kalorit: amerikkalainen jalkapallo (täyskontakti ja flag)
75-kiloinen (165 lb) aikuinen kuluttaa tunnissa noin 500 kaloria lajissa amerikkalainen jalkapallo (täyskontakti ja flag), riippuen siitä, kuinka kovaa pelaa.
Painon mukaan, tunnissa
| Paino | Kevyt flag tai touch | Flag- tai touch-peli | Kilpailullinen kontaktipeli |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 | 400 | 400 |
| 60 kg (132 lb) | 240 | 480 | 480 |
| 70 kg (154 lb) | 280 | 560 | 560 |
| 80 kg (176 lb) | 320 | 640 | 640 |
| 90 kg (198 lb) | 360 | 720 | 720 |
| 100 kg (220 lb) | 400 | 800 | 800 |
| 110 kg (243 lb) | 440 | 880 | 880 |
Koko suorituksen kulutus (MET x kg x tuntia), mukaan lukien levossa kuluva energia. Arvio: rasitus ja asento vaikuttavat tulokseen. 30 minuuttia = x 0,5, 90 minuuttia = x 1,5.
- Kevyt flag tai touch: Compendiumin merkintä: Football, touch, flag, light effort. (Compendium-koodi 15232)
- Flag- tai touch-peli: Compendiumin merkintä: Football, touch, flag, general. (Compendium-koodi 15230)
- Kilpailullinen kontaktipeli: Compendiumin merkintä: Football, competitive. (Compendium-koodi 15210)
Mitä syödä: amerikkalainen jalkapallo (täyskontakti ja flag)
Lähteet
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.