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Calories brûlées : baseball et softball
Un adulte de 75 kg (165 lb) brûle environ 415 calories en une heure (baseball et softball), selon l'intensité.
Selon le poids, par heure
| Poids | Défensive et frappe, général | Lancer (softball) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Total pour l'activité (MET x kg x heures), y compris ce que vous brûlez au repos. Une estimation : l'effort et la position le font varier. 30 minutes = x 0,5, 90 minutes = x 1,5.
- Défensive et frappe, général: Fiche du Compendium : softball ou baseball, lancer rapide ou lent, général, effort modéré. (Code du Compendium 15620)
- Lancer (softball): Fiche du Compendium : softball, lancer. Le Compendium n'a pas de ligne distincte pour le lancer au baseball. (Code du Compendium 15640)
Quoi manger : baseball et softball
Sources
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.