Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved baseball og softball
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 415 kalorier på en time med baseball og softball, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Markspil og slag, generelt | Pitching (softball) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Markspil og slag, generelt: Opført som Softball or baseball, fast or slow pitch, general, moderate effort. (Compendium-kode 15620)
- Pitching (softball): Opført som Softball, pitching. Compendium har ingen separat række for baseball-pitching. (Compendium-kode 15640)
Hvad du skal spise til baseball og softball
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.