Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: baseboll och softboll
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 415 kalorier på en timme med baseboll och softboll, beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Fältspel och slag, allmänt | Pitching (softboll) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Fältspel och slag, allmänt: Hämtat från Compendium: softboll eller baseboll, fast pitch eller slowpitch, allmänt, måttlig ansträngning. (Compendium-kod 15620)
- Pitching (softboll): Hämtat från Compendium: softboll, pitching. Compendium har ingen separat rad för pitching i baseboll. (Compendium-kod 15640)
Vad du ska äta för baseboll och softboll
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.