Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: baseball i softball
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 415 kalorii podczas godziny gry (baseball i softball), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Gra w polu i odbijanie, ogólnie | Rzucanie (softball) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Gra w polu i odbijanie, ogólnie: Pozycja w Compendium: softball lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólnie, umiarkowany wysiłek. (Kod z Compendium 15620)
- Rzucanie (softball): Pozycja w Compendium: softball, rzucanie. W Compendium nie ma osobnej pozycji dla rzucania w baseballu. (Kod z Compendium 15640)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.