Gratis calculator
Verbrande calorieën: honkbal en softbal
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 415 calorieën in een uur honkbal en softbal, afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Veldspel en slaan, algemeen | Pitchen (softbal) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Veldspel en slaan, algemeen: Vermeld als softbal of honkbal, fastpitch of slowpitch, algemeen, gematigde inspanning (Compendium). (Compendium-code 15620)
- Pitchen (softbal): Vermeld als softbal, pitchen (Compendium). Het Compendium heeft geen aparte regel voor pitchen bij honkbal. (Compendium-code 15640)
Wat eet je bij honkbal en softbal
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.