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Verbrannte Kalorien: Baseball und Softball
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Baseball und Softball in einer Stunde etwa 415 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Feldspiel und Schlagen, allgemein | Pitchen (Softball) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Feldspiel und Schlagen, allgemein: Eintrag im Compendium: Softball oder Baseball, Fast Pitch oder Slow Pitch, allgemein, moderate Intensität. (Compendium-Code 15620)
- Pitchen (Softball): Eintrag im Compendium: Softball, Pitchen. Für das Pitchen im Baseball gibt es im Compendium keine eigene Zeile. (Compendium-Code 15640)
Was du essen solltest: Baseball und Softball
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.