Gratis kalkulator
Forbrente kalorier: baseball og softball
En voksen på 75 kg forbrenner omtrent 415 kalorier på en time med baseball og softball, avhengig av hvor hardt man spiller.
Etter kroppsvekt, per time
| Kroppsvekt | Feltspill og slag, generelt | Pitching (softball) |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 250 | 300 |
| 60 kg (132 lb) | 300 | 360 |
| 70 kg (154 lb) | 350 | 420 |
| 80 kg (176 lb) | 400 | 480 |
| 90 kg (198 lb) | 450 | 540 |
| 100 kg (220 lb) | 500 | 600 |
| 110 kg (243 lb) | 550 | 660 |
Totalt for aktiviteten (MET x kg x timer), inkludert det du forbrenner i hvile. Et anslag: innsats og posisjon påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Feltspill og slag, generelt: Oppført i Compendium som softball eller baseball, fast pitch eller slowpitch, generelt, moderat innsats. (Compendium-kode 15620)
- Pitching (softball): Oppført i Compendium som softball, pitching. Compendium har ingen egen rad for pitching i baseball. (Compendium-kode 15640)
Hva du bør spise: baseball og softball
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.