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Calculateur de poids idéal

L'intervalle de poids santé pour votre taille, et ce que disent les formules classiques.

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Un intervalle, pas un seul chiffre

Il n'y a pas un seul poids idéal. La réponse la plus utile est l'intervalle santé pour votre taille, un IMC de 18,5 à 24,9, celui qu'utilise l'Organisation mondiale de la santé. Une personne musclée se situe plus haut, une personne menue plus bas, et les deux sont en santé.

Les quatre formules (Hamwi 1964, Devine 1974, Robinson 1983, Miller 1983) ont été créées pour calculer des doses de médicaments, pas pour fixer des objectifs. Elles sont là parce que les gens les cherchent, et parce que leurs écarts montrent à quel point « idéal » dépend de la méthode.

De meilleurs repères que la balance

Votre tour de taille en dit plus sur votre santé que votre poids : moins de la moitié de votre taille est bon signe. Si vous vous entraînez, votre taux de gras en dit encore plus : essayez le calculateur de masse grasse.

Questions

Quel est le poids idéal pour ma taille?

L'intervalle santé est le poids qui donne un IMC de 18,5 à 24,9. Pour 170 cm, c'est environ 53 à 72 kg; pour 5 pi 10 po, environ 129 à 174 lb.

Pourquoi les formules donnent-elles des chiffres différents?

Chacune a été ajustée sur des groupes différents il y a des décennies, pour calculer des doses de médicaments. Aucune ne connaît votre musculature ni votre ossature.

Je suis au-dessus de l'intervalle mais musclé. Est-ce un problème?

Pas forcément. L'IMC et ces formules ne voient pas le muscle. Votre tour de taille et votre taux de gras sont de meilleurs repères.

Sources

  1. World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894; 2000.
  2. Pai MP, Paloucek FP. The origin of the "ideal" body weight equations. Ann Pharmacother. 2000;34(9):1066-1069.