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Calculadora de peso ideal
A faixa de peso saudável para a sua altura e o que dizem as fórmulas clássicas.
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Comece grátisUma faixa, não um número só
Não existe um único peso ideal. A resposta mais útil é a faixa saudável para a sua altura, um IMC de 18,5 a 24,9, que é a faixa usada pela Organização Mundial da Saúde. Uma pessoa musculosa fica mais no alto dela e uma pessoa mais magra, mais embaixo, e as duas são saudáveis.
As quatro fórmulas (Hamwi 1964, Devine 1974, Robinson 1983, Miller 1983) foram criadas para calcular doses de remédios, não para definir metas. Elas aparecem aqui porque as pessoas as procuram e porque a diferença entre elas mostra o quanto o "ideal" depende do método.
Referências melhores que a balança
Sua cintura diz mais sobre a sua saúde do que o seu peso: ficar abaixo da metade da sua altura é um bom sinal. Se você treina, o seu percentual de gordura diz ainda mais: experimente a calculadora de gordura corporal.
Perguntas
Qual é o peso ideal para a minha altura?
A faixa saudável é o peso que dá um IMC de 18,5 a 24,9. Para 170 cm, isso é cerca de 53 a 72 kg; para 5 pés e 10 polegadas, cerca de 129 a 174 lb.
Por que as fórmulas dão números diferentes?
Cada uma foi ajustada com grupos de pessoas diferentes há décadas, para calcular doses de remédios. Nenhuma delas conhece a sua massa muscular nem a sua estrutura óssea.
Estou acima da faixa, mas sou musculoso. Isso é um problema?
Não necessariamente. O IMC e essas fórmulas não enxergam músculo. Sua cintura e o seu percentual de gordura são referências melhores.
Fontes
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894; 2000.
- Pai MP, Paloucek FP. The origin of the "ideal" body weight equations. Ann Pharmacother. 2000;34(9):1066-1069.