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Calcolatore del peso ideale
L'intervallo di peso sano per la tua altezza e cosa dicono le formule classiche.
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Inizia gratisUn intervallo, non un numero solo
Non esiste un unico peso ideale. La risposta più utile è l'intervallo sano per la tua altezza, un BMI da 18,5 a 24,9, quello usato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Una persona muscolosa si colloca nella parte alta, una persona minuta in quella bassa, ed entrambe sono in salute.
Le quattro formule (Hamwi 1964, Devine 1974, Robinson 1983, Miller 1983) sono nate per calcolare le dosi dei farmaci, non per fissare obiettivi. Le mostriamo perché le persone le cercano e perché la loro differenza mostra quanto "ideale" dipenda dal metodo.
Guide migliori della bilancia
La tua circonferenza vita dice più del tuo peso sulla salute: meno della metà della tua altezza è un buon segno. Se ti alleni, la percentuale di grasso corporeo dice ancora di più: prova il calcolatore della massa grassa.
Domande
Qual è il peso ideale per la mia altezza?
L'intervallo sano è il peso che dà un BMI da 18,5 a 24,9. Per 170 cm sono circa 53-72 kg; per 5 ft 10 in, circa 129-174 lb.
Perché le formule danno numeri diversi?
Ognuna è stata calibrata decenni fa su gruppi di persone diversi, per calcolare le dosi dei farmaci. Nessuna conosce la tua massa muscolare o la tua struttura.
Sono sopra l'intervallo ma muscoloso. È un problema?
Non necessariamente. Il BMI e queste formule non vedono i muscoli. La circonferenza vita e la percentuale di grasso corporeo sono guide migliori.
Fonti
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894; 2000.
- Pai MP, Paloucek FP. The origin of the "ideal" body weight equations. Ann Pharmacother. 2000;34(9):1066-1069.