Légumes
Oseille : calories et valeur nutritive
Oseille : 22 calories pour 100 g. Une portion de 133 g (1 tasse, haché) contient 29 calories, 2,7 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Très léger : 22 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Les protéines fournissent 36 % de ses calories (2 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 22 | |
| Protéines | 2 g | g |
| Glucides | 3,2 g | g |
| Fibres | 2,9 g | g |
| Lipides | 0,7 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 4 mg | mg |
Toutes les sortes : oseille, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 22 | 2 | 3,2 | 0,7 |
| Cru, jeunes feuilles | 42 | 2,3 | 6,5 | 0,7 |
| Bouilli | 20 | 1,8 | 2,9 | 0,6 |
| Bouilli, avec sel | 20 | 1,8 | 2,9 | 0,6 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 133 g : oseille?
29 calories dans 133 g. Pour 100 g : 22 calories.
Combien de protéines : oseille?
2 g pour 100 g, soit 2,7 g dans une portion de 133 g.
Combien de glucides : oseille?
3,2 g de glucides par 100 g, dont 2,9 g de fibres et 0 g de sucres.
Aliments semblables
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitement