Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pizzarulla: kalorit ja ravintoarvot
Pizzarulla: 328 kcal per 100 g. 80 g:n annoksessa on 262 kcal, 7 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 62 %Rasva 27 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 328 | |
| Proteiini | 8,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 51 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 3,7 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,5 g | g |
| Natrium | 599 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 80 g:n annoksessa, kun ruoka on: pizzarulla?
262 kcal 80 g:ssa. Per 100 g: 328 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pizzarulla?
8,7 g per 100 g eli 7 g 80 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pizzarulla?
Hiilihydraatteja 51 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 3,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Sienikastike: 328 kcalKahvikermalikööri: 327 kcalPirtelöjauhe: 329 kcalBanaanileipä: 326 kcalPekoni-tomaattikastike: 326 kcalCurrijauhe: 325 kcalValkosipulijauhe: 331 kcalMozzarellatikut: 325 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pizzarulla sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.