Juomat, makeiset ja lisukkeet
Piparkakut: kalorit ja ravintoarvot
Piparkakut: 424 kcal per 100 g. 32 g:n annoksessa (1 annos) on 136 kcal, 1,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 72 %Rasva 24 %
Silmäys
- Energiatiheä: 424 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 424 | |
| Proteiini | 4,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 76 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Sokerit | 36 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,6 g | g |
| Natrium | 406 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 32 g:n annoksessa, kun ruoka on: piparkakut?
136 kcal 32 g:ssa. Per 100 g: 424 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: piparkakut?
4,7 g per 100 g eli 1,5 g 32 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: piparkakut?
Hiilihydraatteja 76 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 36 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Glaseerattu donitsi: 426 kcalMeksikolainen leivontasuklaa: 426 kcalKatkarapuchipsit: 426 kcalKuorrutettu donitsi: 421 kcalGreen goddess -kastike: 427 kcalVaahtokarkkikeksi: 421 kcalSuklaakakkujauhe: 428 kcalMallasmaitojauhe: 428 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa piparkakut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.