Dranken, snoep en extraatjes
Gemberkoekjes: calorieën en voeding
Gemberkoekjes: 424 calorieën per 100 g. Een portie van 32 g (1 portie) bevat 136 calorieën, 1,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 4% van de calorieënKoolhydraten 72%Vet 24%
In het kort
- Energierijk: 424 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 424 | |
| Eiwit | 4,7 g | g |
| Koolhydraten | 76 g | g |
| Vezels | 1,1 g | g |
| Suikers | 36 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 2,6 g | g |
| Natrium | 406 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 32 g gemberkoekjes?
136 calorieën in 32 g. Per 100 g: 424 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gemberkoekjes?
4,7 g per 100 g, oftewel 1,5 g in een portie van 32 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gemberkoekjes?
76 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,1 g vezels en 36 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Glazed donut: 426 kcalMexicaanse bakchocolade: 426 kcalKroepoek: 426 kcalDonut met glazuur: 421 kcalGreen goddess dressing: 427 kcalMarshmallowkoekje: 421 kcalChocoladecakemix: 428 kcalGemoute melkpoeder: 428 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gemberkoekjes vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.