Liha ja kala
Hanhenmaksa: kalorit ja ravintoarvot
Hanhenmaksa: 133 kcal per 100 g. 94 g:n annoksessa on 125 kcal, 15 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 51 % kaloreistaHiilihydraatit 19 %Rasva 30 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 49 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 133 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,3 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 140 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 94 g:n annoksessa, kun ruoka on: hanhenmaksa?
125 kcal 94 g:ssa. Per 100 g: 133 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hanhenmaksa?
16 g per 100 g eli 15 g 94 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hanhenmaksa?
Hiilihydraatteja 6,3 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuivattu naudanliha-ohuet: 133 kcalChuck eye -paisti: 133 kcalHanhen rintafilee: 133 kcalHevosenliha: 133 kcalFasaani: 133 kcalFasaanin rintafilee: 133 kcalNaudan lapapihvi: 133 kcalNaudan ribsipihvi: 134 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hanhenmaksa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.