Vlees en vis
Ganzenlever: calorieën en voeding
Ganzenlever: 133 calorieën per 100 g. Een portie van 94 g bevat 125 calorieën, 15 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 51% van de calorieënKoolhydraten 19%Vet 30%
In het kort
- Eiwit levert 49% van de calorieën (16 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 133 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 6,3 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 140 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 94 g ganzenlever?
125 calorieën in 94 g. Per 100 g: 133 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in ganzenlever?
16 g per 100 g, oftewel 15 g in een portie van 94 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in ganzenlever?
6,3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gedroogd rundvlees in plakjes: 133 kcalChuck eye roast: 133 kcalGanzenborst: 133 kcalPaardenvlees: 133 kcalFazant: 133 kcalFazantenborst: 133 kcalTop blade steak: 133 kcalRundertopstuk braadstuk: 132 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden ganzenlever vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.