Vlees en vis
Ganzenborst: calorieën en voeding
Ganzenborst: 133 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 113 calorieën, 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 73% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 27%
In het kort
- Eiwit levert 73% van de calorieën (24 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 133 | |
| Eiwit | 24 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g ganzenborst?
113 calorieën in 85 g. Per 100 g: 133 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in ganzenborst?
24 g per 100 g, oftewel 21 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in ganzenborst?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gedroogd rundvlees in plakjes: 133 kcalChuck eye roast: 133 kcalGanzenlever: 133 kcalPaardenvlees: 133 kcalFazant: 133 kcalFazantenborst: 133 kcalTop blade steak: 133 kcalRundertopstuk braadstuk: 132 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden ganzenborst vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.