Liha ja kala
Hanhen rintafilee: kalorit ja ravintoarvot
Hanhen rintafilee: 133 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 oz) on 113 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 73 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 27 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 73 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 133 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: hanhen rintafilee?
113 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 133 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hanhen rintafilee?
24 g per 100 g eli 21 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hanhen rintafilee?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuivattu naudanliha-ohuet: 133 kcalChuck eye -paisti: 133 kcalHanhenmaksa: 133 kcalHevosenliha: 133 kcalFasaani: 133 kcalFasaanin rintafilee: 133 kcalNaudan lapapihvi: 133 kcalNaudan ribsipihvi: 134 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hanhen rintafilee sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.