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Calorías quemadas con tenis de mesa (ping pong)
Un adulto de 75 kg (165 lb) quema unas 300 calorías en una hora de tenis de mesa (ping pong), según la intensidad con la que juegue.
Según el peso corporal, por hora
| Peso corporal | Tenis de mesa, general |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 |
| 60 kg (132 lb) | 240 |
| 70 kg (154 lb) | 280 |
| 80 kg (176 lb) | 320 |
| 90 kg (198 lb) | 360 |
| 100 kg (220 lb) | 400 |
| 110 kg (243 lb) | 440 |
Total de la actividad (MET x kg x horas), incluido lo que quemas en reposo. Es una estimación: el esfuerzo y la posición la modifican. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Tenis de mesa, general: Aparece en el Compendium como tenis de mesa, ping pong. El Compendium solo tiene una fila, así que el juego competitivo puede ser más alto. (Código del Compendium 15660)
Qué comer para jugar a tenis de mesa (ping pong)
Fuentes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.